2x zdravá kuchyně

sobotní obídek

zelenina v agaru (trochu to vypadá jako amarouny, že?)

Po nevydařeném začátku minulého týdne dva běhy:

pátek:7,36km za 39,28 min

sobota:7,42 km za 38,44 min.

Pohybem ke zdraví.Opravdu?

Ve čtvrtek 6,1 km za 33.11 min. Celý týden mě bolí lýtka nějak divně zevnitř ( podle Ťapky jsem hypochondr... :-) ) , takže v pátek jdu jen plavat, po cestě z bazénu to zase bolí. O víkendu skoro žádný pohyb, šetřím se a výsledek? :
bolí mě levá kyčel, pravé zápěstí,pravý kotník a trochu i břicho z toho co všechno jsem u Havlíčků v Pohledech do sebe za ty dva dny naházel...

Poslední záchvěvy paní Zimy

7.50 km za 41.38 min.

7.53 km za 41.37 min.

Trochu dobrodružství po ránu a odpoledne v zoo

Sobotní ráno. Po včerejším vydařeném divadle šlapanických ochotniků se mi ráno pranic nechce vstávat , ale nakonec se kolem půl sedmé vypotacím na zastávku a jedu domů běhat. Chvilku po půl osmé vbíhám do lesa když tu náhle ze křoví vybíha holka v mokrým oblečení,celá zválená od bahna a hrne si to rovnou ke mne ,slzy v očích,prosí mě o pomoc.Prý ji někdo přepadl,znásilnil a že neví kde je.Vypínám gpsku,ještě si stihnu všimnout čísla 1.12 km na displeji mobilu a chci volat policii. Nato slečna dostává hysterický záchvat: policii rozhodně nevolejte,zavolá si prý ode mne z mobilu mámě a ta pro ní přijede.Je celá rozklepaná,takže číslo vytáčím já.Nato ale slyším:Ahoj mami ,utekla jsem odtamtud.Promiň ale už se asi neuvidíme.A položila telefon a zeptala se na cestu k dálnici a na peníze.Tady něco nehraje ,pomyslím si.Vytáčím i přes její protesty 158 a sděluji svou pozici operátorovi.Slečna zatím zdrhá stráni směr Kamenná kolonie. Já za ní s telefonem na uchu.Je evidentně mimo a potřebuje pomoc.Na Kamence u školky se mi ji daří uklidnit.Jmenuje se prý Zdeňka a utekla z diagnostáku.Chvilku mi vykládá o sobě ,to už je mi jasný,že žádné znásilnění se nekonalo a najednou jsou u nás dvě policejní auta se třemi mladými policisty a jednou mladou policistkou. Všichni jsou hrozně fajn,náloží slečnu do auta a já se vracím dolů k řece.Zapínám gps a běžím...6.98 km za 37.55min.Nic moc čas,ale zato mě to dneska hrozně bavilo.V jedenáct se do těch míst vracíme s Káťou zacvičit pár forem.Je to už podruhé za měsíc,pomalu se z toho stává tradice.Škoda jen že se nechce jít o víkendu cvičit více lidem.Odpoledne míříme s Ťapinkou,Šárkou s jejím novým kamarádem a její maminkou a malou Míšou do zoo podívat se na malá lední medvíďata.Je zde hroznej nával,vidíme ještě zblízka bobry a vlky.V dětské zoo se mi ještě projde přes záda kamerunská koza a je pět hodin a zavírají. No a ještě tedy komentář k fotce: TO NENÍ SLEČNA Z PASŤÁKU,ALE ŤAPINKA V OHRADĚ U KROTKÉ LAMY.TO ABY NEBYLA PRÝ MÝLKA...

Můj první běh s GPSkou

Tak jsem neodolal a koupil si novou hračku. Zatím jsem s ní běžel jen jednou, ale i tak mi ukázala, že můj kratší a letos zatím jediný okruh nemá 6,36 km (měřeno cyklocomputerem půjčeným loni od Vendy i s kolem), ale 6,22 km . Vzhledem k udávané přesnosti ± 10metrů to raději poběžím s GPSkou ještě vícekrát.
+
-můžu běhat i jinde a budu vědět kolik a za kolik
-je to malý a docela levný
-jde to připojit k celé řadě telefonů od SE
-
-ta klipsa je naprosto příšerná, zatím jsem to měl připlé na šňůrce od kapuce, ale co až se oteplí?
-to všechny gpsky vyhledávají signál satelitů přes dvě minuty?

běh v úterý 6,36,tedy teď už jen 6,22 km za 35,28 minut.
běh v pátek: 6,22 km za 35,44 min.

Další týden v heslech

PO:trénink
ÚT:6,36 km za 34,40 min.
ST:ráno plavání ,večer trénink
ČT:6,36 km za 35 minut.